Perlu memerhatikan asupan serat dari buah dan sayur.
Meski ketika berbuka puasa semua makanan lezat tersaji dan boleh disantap, tetap ingat untuk enggak melewatkan buah-buahan dan sayuran yang kaya kandungan serat ya, Kids.
Kandungan serat akan memastikan pencernaanmu tetap sehat sehingga kamu bisa menjalani ibadah puasa dengan nyaman.
3. Berbuka puasa dengan kurma
Buah kurma baik untuk pencernaan dan lambung setelah seharian berpuasa.
Salah satu asupan makanan yang disarankan para ahli adalah buah kurma.
Kurma yang memiliki rasa manis alami ini bisa jadi asupan gula yang sehat bagi seseorang yang sudah berpuasa seharian.
Selain itu, kandungan serat dalam buah ini juga baik dan mudah dicerna oleh lambung yang seharian kosong.
4. Lakukan olahraga ringan
Olahraga ringan juga perlu dilakukan supaya tubuh enggak terus merasa lemas.
Meski kadang terasa lemas dan enggak ada tenaga, beberapa olahraga ringan memastikan kamu tetap bergerak meski sedang berpuasa.
Baca Juga: Jangan Salah Lagi, Ini 3 Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar