Kerap Diabaikan, Ternyata Ini 5 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa

GridKids.id - Sejumlah orang menjadikan puasa Ramadan bukan hanya ibadah melainkan untuk menurunkan berat badan, Kids.

Menurunkan berat badan selama puasa Ramadan dinilai efektif karena membatasi asupan makanan mulai sahur hingga berbuka puasa.

Meski begitu, tak sedikit orang yang mengalami kenaikan berat badan saat puasa Ramadan, Kids.

Ada sejumlah penyebab berat badan naik saat puasa Ramadan, apa saja? Yuk, kita cari tahu.

1. Makan tak terkontrol

Berat badan naik saat puasa bisa disebabkan makan tak terkontrol dan makan terus menerus saat sahur dan berbuka puasa.

Hal ini juga memicu rasa lelah karena makan terlalu banyak dan kenyang, Kids.

2. Makan porsi makan berlebih

Berat badan naik saat puasa juga bisa disebabkan makan dengan jumlah porsi berlebihan.  

Baca Juga: 4 Zodiak yang Selalu Membuat Acara Buka Bersama Semakin Seru, Kamu Termasuk?

Umumnya porsi makan berlebihan terjadi pada sahur ataupun berbuka, Kids.

Selain itu, makan berlebihan ketika sahur atau berbuka bisa memicu sejumlah penyakit seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan lainnya.

3. Makanan yang dikonsumsi

Jenis makanan yang konsumsi ketika harus dan berbuka juga mempengaruhi berat badan naik saat puasa, Kids.

Makanan tersebut seperti, tinggi lemak, kalori, dan gula seperti junk food,

4. Kurangnya aktivitas

Berat badan naik saat puasa juga bisa disebabkan kurang aktivitas atau tak berolahraga selama bulan Ramadan.

Melakukan aktivitas fisik kerap dibagian selama puasa karena takut lemas dan tak kuat hingga berbuka puasa, Kids.

Aktivitas fisik seperti olahraga merupakan hal penting selama berpuasa, tetapi dilakukan dengan cara yang benar.

Baca Juga: Memiliki Masa Kedaluwarsa, Inilah 3 Ciri-Ciri Kurma Tak Layak Konsumsi

5. Kurang tidur

Kurang tidur selama berpuasa juga bisa meningkatkan berat badan saya bulan Ramadan.

Ini karena, kurang tidur bisa memicu perubahan hornon sehingga memicu rasa lapar, sehingga akan lebih banyak makan dan memicu kenaikan berat badan, Kids.

Nah itu, beberapa penyebab naik berat badan selama berpuasa.

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT