5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Sakit saat Puasa, Salah Satunya Kurang Tidur

1. Kurang Tidur

Selain makan, kebiasaan yang berubah adalah pola tidur.

Meski berubah-ubah, usahakan untuk tetap memenuhi kebutuhan tidur selama 6-7 jam, ya.

Ini dikarenakan jika tubuh kurang tidur bisa menyebabkan metabolisme enggak maksimal.

Salah satunya keluhan yang sering terjadi ialah sakit kepala.

2. Kurang Terpapar Sinar Matahari

Kurang terpapar sinar matahari bisa menyebabkan sakit saat puasa, lo. Hal ini menyebabkan enggak mendapatkan vitamin D yang cukup.

Padahal vitamin D memiliki peran penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Susah Berkonsentrasi dan Fokus saat Puasa? Coba Lakukan 5 Tips Ini

Disarankan untuk berkegiatan di luar ruangan atau berjalan-jalan agar tubuh mendapatkan paparan sinar matahari.

Tubuh yang mendapatkan vitamin D yang cukup akan terhindar dari sakit kepala, flu, pilek, dan demam.

3. Kurang Cairan dan Serat

PROMOTED CONTENT