5 Tips Ini Bisa Dicoba agar Enggak Mengantuk Setelah Sahur, Salah Satunya Olahraga Ringan

Banyak orang yang makan secara berlebihan agar enggak lapar saat berpuasa seharian.

Padahal cara tersebut kurang tepat karena bisa menyebabkan perut enggak nyaman dan juga kembung.

Selain itu juga bikin mudah mengantuk. Cara mengatasinya dengan membatasi porsi makan saat sahur, ya.

2. Tidur Lebih Awal

Saat bulan Ramadan, kegiatan yang dilakukan mengalami perubahan, termasuk pola tidur.

Nah, rasa kantuk muncul setelah sahur bisa terjadi karena kurang tidur dan harus bangun di pagi hari.

Untuk mengatasinya kamu bisa tidur lebih awal secara rutin sehingga kebutuhan tidur akan tercukupi.

3. Mengonsumsi Makanan yang Bervariasi

Baca Juga: Kebutuhan Tidur Berkurang Selama Puasa, Coba Terapkan 4 Cara Ini untuk Mengatasinya

Salah satu tips agar enggak mengantuk saat sahur adalah dengan makan makanan yang bervariasi.

Disarankan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah dan sayuran agar asupan gizi tetap terjaga.

Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, B1, dan C yang enggak menyebabkan kantuk setelah dikonsumsi, Kids.

PROMOTED CONTENT