Makanan tinggi karbohidrat membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna.
Selain nasi, karbohidrat tinggi bisa ditemukan pada kentang dan roti.
Pastikan enggak menggunakan bumbu terlalu banyak karena bisa memicu sakit perut dan gangguan pencernaan, ya.
5. Protein dari Produk Susu dan Daging Tanpa Lemak
Protein seperti telur, susu, yogurt, dan ayam bisa dikonsumsi saat sahur.
Tahu enggak? Makanan berprotein bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama puasa.
Baca Juga: Terhindar dari Lemas dan Tak Bertenaga, Terapkan 5 Tips Berpuasa Ini, Apa Saja?
Namun, perlu diperhatikan jangan berlebihan untuk mengonsumsi protein karena bisa membuat haus sepanjang hari.
Nah, sekarang sudah tahu, ya, apa saja makanan yang baik dikonsumsi saat sahur.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar