Nah, untuk mengatasinya kamu bisa mengubah posisi tidur, Kids.
Ubah posisi tidur dengan menyamping untuk menghindari ketindihan saat tidur.
2. Menciptakan Kamar Tidur yang Nyaman
Suasana kamar tidur juga bisa mengatasi atau menghindari ketindihan saat tidur, lo.
Kamu bisa menciptakan kamar tidur yang tenang. Mulai dari menggunakan kasur dan bantal yang nyaman.
Selain itu dengan mengatur kamar tidur agar minim suara dan cahaya serta hindari menggunakan ponsel saat akan tidur.
3. Melakukan Meditasi
Baca Juga: Bisa Memicu Gangguan Kesehatan, Ketahui 5 Dampak Buruk Tidur Terlalu Lama
Biasanya ketika mengalami ketindihan saat tidur akan merasakan otot kaku dan tekanan di dada.
Meditasi atau relaksasi dipercaya bisa membantu mengurangi otot kaku dan tekanan di dada, lo.
Di samping itu, meditasi juga bisa mengendalikan pikiran negatif yang berpotensi mengganggu kulitas tidur dan kesehatan mental.
Source | : | Kompas.com,Alodokter.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar