GridKids.id - Sakit leher adalah masalah umum yang biasa dialami oleh setiap orang.
Salah satu penyebab dari sakit leher biasanya terjadi karena salah posisi tidur atau penggunaan bantal yang enggak tepat.
Seseorang yang sakit leher akan merasakan nyeri, otot tegang mudah lelah.
Agar rasa nyeri enggak terus-terusan mengganggu aktivitas sehari-hari, GridKids akan memberi tips cara mengatasi sakit leher akibat salah tidur. Berikut tipsnya.
1. Pemanasan dan Pendinginan
Saat mengalami sakit leher, kamu bisa lakukan pemanasan ringan sebelum tidur, misalnya dengan menggerakkan leher dan bahu secara perlahan.
Setelah bangun, lakukan pendinginan dengan gerakan yang sama untuk meredakan ketegangan.
2. Pijat Leher
Kemudian kamu bisa melakukan pijatan lembut pada otot leher untuk mengurangi ketegangan.
Gunakan jari atau telapak tangan dengan gerakan memijat secara perlahan.
3. Kompress Hangat atau Dingin
Baca Juga: Dianggap Paling Nyaman, Ternyata Posisi Tidur Favorit Ini Tak Baik untuk Kesehatan
| Source | : | Kompas.com,kemkes.go.id |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar