Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Berbahaya untuk Kesehatan Jantung

GridKids.id - Jantung adalah salah satu organ vital yang sangat penting.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung adalah hal yang wajin dilakukan, nih.

Namun, tahukah kamu kalau tanpa sadar, ada beberapa kebiasaan yang justru bisa berakibat buruk untuk kesehatan jantung?

Yap! Beberapa kebiasaan sederhana yang sering kita lakukan bisa jadi salah satunya.

Oleh karena itu, ada baiknya kita mulai memerhatikan kebiasaan sehari-hari agar hidup jadi lebih sehat, ya!

Nah, inilah 5 kebiasaan buruk yang bisa berbahaya untuk kesehatan jantung.

1. Jarang Membersihkan Gigi

Kita harus membersihkan gigi paling enggak dua kali sehari, Kids.

Enggak cuma dengan menyikat gigi, tapi juga dengan menggunakan benang gigi atau flossing.

Baca Juga: 5 Asupan Makanan yang Sebaiknya Dihindari Pasien Jantung, Salah Satunya Makanan Asin

Enggak membersihkan gigi dengan baik bisa menyebabkan bakteri menumpuk dan meningkatkan masalah gusi.

Nah, masalah pada gigi dan mulut ini nantinya bisa memicu peradangan pada tubuh dan berakibat pada jantung.

2. Enggak Rajin Olahraga

Kita juga harus melakukan olahraga secara teratur, dan bukannya cuma sekali atau dua kali saja.

Kalau belum terbiasa olahraga, mulailah dengan yang ringan dan menyenangkan.

Kalau cuma bermalas-malasan dan enggak rajin bergerak, maka jantung pun akan mudah terkena penyakit.

Hal ini karena bergerak dan olahraga bisa membantu untuk terus memompa jantung tetap stabil.

3. Olahraga Berlebihan

Meski malas olahraga enggak baik untuk kesehatan jantung, tapi begitu juga dengan olahraga berlebihan.

Baca Juga: Punya Rasa yang Manis, Ketahui 5 Khasiat Tak Terduga dari Buah Kelengkeng

Olahraga rutin dengan intensitas tinggi bisa berbahaya bagi tubuh karena meningkatkan risiko terkena kardiotoksisitas.

Ini adalah kondisi saat terjadi kerusakan pada otot jantung yang menyebabkan jantung enggak bisa memompa darah ke seluruh tubuh. 

Maka dari itu, sebaiknya olahraga sesuai kemampuan namun rutin, ya!

4. Makan Berlebihan

Makan berlebihan bisa menyebabkan kelebihan berat badan yang jadi salah satu faktor risiko utama sakit jantung.

Tingginya lemak dalam darah bisa menyebabkan penumpukkan plak di pembuluh darah.

Kurangi juga kebiasaan minum minuman manis dan menggantinya dengan minum air putih.

5. Menonton Televisi

Menonton televisi terlalu lama bisa meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke, lo.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dan Cegah Sembelit, Ternyata Cukup Minum Susu Ini Saja

Sebuah penelitian membuktikan kalau kurang bergerak memegaruhi kadar lemak dan gula dalam darah.

Nah, hal ini bisa terjadi kalau kita menghabiskan waktu terlalu lama untuk menonton TV atau film selama berjam-jam.

-----

PROMOTED CONTENT