Cegah Kanker Hingga Jaga Kesehatan Jantung, Inilah 5 Buah yang Dianggap Paling Sehat

GridKids.id - Buah-buahan memiliki kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Enggak heran, jika kita disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan.

Selain itu, buah-buahan juga mudah didapatkan, seperti di super market, pasar tradisional dan di pinggir jalan.

Yap, karena buah-buahan ada banyak jenisnya, maka manfaatnya juga berbeda-beda, lo.

Bahkan ada beberapa buah yang dianggap paling sehat di dunia.

Nah, inilah beberapa buah yang disebut paling sehat. Ada favoritmu enggak, ya? 

1. Jeruk Bali

Jeruk bali adalah buah citrus yang paling sehat dan termasuk jadi buah yang paling sehat di dunia.

Hal ini karena di dalam buah jeruk bali ada kandungan vitamin dan mineral tinggi yang bisa menjaga berat badan dan insulin.

Baca Juga: Mampu Menyerap Udara Panas, Letakkan 5 Tanaman Ini dalam Ruangan Sebagai Penyejuk Alami

Rajin makan jeruk bali ternyata juga bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dan batu ginjal, lo.

2. Mangga

Buah mangga memang musim-musiman, Kids.

Namun, buah ini memiliki kandungan yang tinggi akan Vitamin C dan mempunyai banyak serat sehingga mudah dicerna.

Ditambah lagi, mangga juga tinggi antioksidan dan anti-inflamasi, jadi bisa mencegah tubuh kena beragam penyakit mematikan.

3. Nanas

Punya rasa yang segar dan asam, buah nanas sendiri punya kandungan vitamin C dan zat mangan yang tinggi, Kids.

Di dalam nanas juga ada kandungan bromelain.

Kandungan ini bisa membantu pencernaan dan sebagai anti-inflamasi yang bisa mencegah kanker dan tumor.

Baca Juga: Bukan Asli Indonesia, Ternyata Sejarah Kue Bolu Berasal Dari Eropa

4. Apel

Buah apel enggak sulit untuk dicari, kamu pun bisa dengan mudah menemukan buah apel.

Apel merupakan buah yang tinggi serat, vitamin B, C, dan K, sampai potassium.

Di dalamnya juga ada kandungan antioksidan yang bisa menjaga kesehatan jantung dan mengurangi potensi diabetes, kanker, hingga Alzheimer.

5. Alpukat

Buah yang satu ini ternyata berbeda dari buah yang lain, karena alpukat sendiri rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Kandungan lemak dalam alpukat mayoritas adalah oleic-acid, yang bisa menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, alpukat juga punya kandungan potassium, serat, dan mangan yang bisa mengurangi peluang stroke.

(Penulis: Marcella Oktania)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT