Dapat Meningkatkan Hipertensi, Inilah 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari

Perlu diketahui, hipertensi enggak hanya berkaitan dengan genetika saja, lo.

Ternyata hipertensi juga dipengaruhi oleh beberapa hal termasuk kebiasaan yang sering dilakukan.

Nah, kebiasaan buruk ini sering kali enggak dianggap dapat meningkatkan hipertensi, Kids.

Hipertensi yang berlangsung lama dan enggak ditangani dengan baik maka dapat menimbulkan gejala kerusakan pada organ tubuh.

Mulai dari gagal ginjal, jantung koroner, dan stroke.

Nah, untuk itulah penting mengetahui kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan hipertensi.

Untuk lebih lengkapnya, simak informasi di bawah ini, ya.

Kebiasaan Buruk Meningkatkan Hipertensi

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan Akibat Kebiasaan Buruk Malas Mencuci Tangan, Sudah Tahu?

1. Pola Makan yang Buruk

Pola makan yang buruk dapat meningkatkan hipertensi.

Salah satu kebiasaan buruk yang meningkatkan hipertensi adalah pola makan yang buruk.

Jika kamu sering mengonsumsi makanan cepat saji yang memiliki kandungan garam sangat tinggi maka dapat memicu hipertensi.

Ini dikarenakan garam merupakan salah satu faktor penyebab hipertensi.

Untuk itu, mulai sekarang konsumsilah makanan yang sehat, ya.

2. Kurang Tidur

Apakah kamu sering begadang dan enggak tidur dalam beberapa jam?

Nah, ternyata kebiasaan buruk ini dapat memicu hipertensi. Tidur kurang dari lima jam lebih berisiko terkena tekanan darah tinggi, Kids.

Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi stres yang pada akhirnya dapat menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Siapa Sangka, Kebiasaan Buruk Ini Penyebab Bibir Kering dan Pecah-Pecah Semakin Parah

3. Sering Mengonsumsi Obat Bebas

Kebiasaan sering mengonsumsi obat bebas dapat memicu darah tinggi, lo.

Obat bebas yang termasuk obat antiinflamasi seperti ibuprofen dan naproxen dapat meningkatkan tekanan darah.

Banyak obat dekongestan yang dijual bebeas diketahui dapat meningkatkan tekanan darah.

4. Mengonsumsi Garam Terlalu Banyak

Garam atau makanan yang tinggi garam dapat memicu penyakit hipertensi.

Mengonsumsi makanan tinggi garam yang banyak merupakan kebiasaan buruk pemicu darah tinggi, Kids.

Bahkan bagi penyandang hipertensi dianjurkan untuk mengurangi asupan garam harian.

5. Kurang Kegiatan Fisik

Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Mengiritasi Mata, Sudah Tahu?

Selain dapat menyebabkan obesitas, kurang kegiatan fisik dan olahraga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Nah, untuk itu dianjurkan berolahraga selama 30 menit setiap hari.

Olahraga secara teratur dapat menjaga kesehatan sekaligus mencegah peningkatan berat badan.

Itulah 5 kebiasaan buruk yang dapat meningkatkan hipertensi.

Baca Juga: Bikin Tubuh Gampang Sakit, Hindari 5 Kebiasaan Buruk yang Memicu Gangguan Kesehatan Ini

-----