Menu makanan yang sama dan jarang diganti bisa menyebabkan seseorang merasa bosan.
Hal ini bisa membuat mood atau suasana hati seseorang jadi berubah buruk.
Beberapa orang terbiasa menggunakan makanan untuk memperbaiki suasana hati dan mengusir kebosanannya.
2. Kekurangan asupan nutrisi tertentu
Jika seseorang terbiasa makan menu makanan tertentu, salah satu kebutuhan nutrisi memang bisa terjamin dan terpenuhi.
Tapi, bisa jadi kebutuhan nutrisi lainnya kurang atau enggak memenuhi standar asupan harian.
Misalnya orang terbiasa makan makanan tinggi protein seperti ikan atau ayam, tapi kurang asupan serat karena jarang mengonsumsi sayuran.
Baca Juga: Enggak Dianjurkan Terbiasa Makan Sebelum Tidur, Begini Penjelasannya
3. Ketidakseimbangan microbiome dalam saluran pencernaan
Kebiasaan mengonsumsi makanan yang sama setiap harinya bisa menyebabkan ketidakseimbangan bakteri dalam saluran pencernaanmu.
Bakteri jahat bisa berkembang lebih banyak di dalam saluran pencernaan dan akan menyebabkan gangguan pencernaan.
Jika jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan lebih sedikit bisa menyebabkan seseorang mengalami obesitas dan gangguan kesehatan lainnya.
Itulah faktor positif dan negatif dari kebiasaan makan menu makanan yang sama setiap harinya.
Disarankan untuk mengonsumsi jenis menu makanan yang beragam setiap harinya supaya tubuh lebih sehat dan tercukupi kebutuhan nutrisinya.
Baca Juga: Ketahui 5 Kebiasaan Baik Sebelum Makan, Salah Satunya Mandi dan Pakai Baju Longgar
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar