Meski Baik untuk Kebugaran, Ketahui 3 Dampak Olahraga Berlebihan untuk Kesehatan

GridKids.id - Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, seseorang dianjurkan untuk rutin berolahraga setiap harinya.

Tapi, meski baik untuk menjaga kesehatan, enggak disarankan untuk berlebihan dalam berolahraga, lo, Kids.

Jika kamu terlalu banyak berolahraga, kamu akan merasakan keluhan seperti perasaan lelah, nyeri otot, atau rasa sakit pada punggung.

Kondisi ini biasanya akan pulih dalam waktu yang enggak terlalu lama, setelah kamu beristirahat dengan baik.

Tapi, ada beberapa dampak negatif yang perlu perlu diwaspadai karena bisa fatal, nih, Kids. Apa saja ya?

Dampak negatif terlalu banyak berolahraga

1. Sakit ginjal

Terlalu banyak berolahraga bisa menyebabkan penyakit ginjal yang dikenal dengan istilah medis rhabdomyolysis.

Kondisi ini terjadi ketika otot mengalami kerusakan dan melepaskan pigmen mioglobin dari otot ke dalam aliran darah.

Baca Juga: Jangan Salah, Ini 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Kondisi gangguan kesehatan ini bisa menimbulkan masalah seperti kelemahan, nyeri otot, dan urine yang berubah warna jadi gelap kecokelatan.

Dalam taraf parah, kondisi ini juga bisa menyebabkan kondisi gagal ginjal akibat struktur penyaringan ginjal yang terhalang oleh zat dari kerusakan otot.

2. Penyakit jantung

Olahraga intensitas tinggi setiap hari malah bisa membahayakan tubuh karena bisa meningkatkan risiko kardiotoksisitas.

Kardiotoksisitas ini adalah sebuah kondisi kerusakan pada otot jantung akibat pelepasan senyawa kimia yang menyebabkan jantungmu enggak lagi bisa memompa darah ke seluruh tubuh.

Efek olahraga berlebihan juga bisa menyebabkan aritmia atau gangguan irama jantung.

Ketika terlalu banyak berolahraga, tenaga yang dikerahkan akan sangat besar dan bisa memicu tubuh menghasilkan hormon adrenalin dan kortisol yang menaikkan tekanan darah dan membuat denyut jantung lebih cepat.

3. Kecanduan olahraga

Ketika seseorang merasa enggak puas dengan hasil dari olahraga yang dilakukannya, biasanya akan ada upaya untuk meningkatkan durasi, frekuensi, dan intensitas olahraganya.

Baca Juga: Ini Minuman yang Cocok Dikonsumsi Setelah Berolahraga #AkuBacaAkuTahu

Jika sudah sulit dikontrol maka akan muncul gejala gangguan mental tertentu seperti Obsessive Compulsive Disorder (OCD).

Kondisi ini biasanya dialami oleh orang-orang yang memiliki riwayat gangguan makan (eating disorder) yang bisa terjadi karena ada perilaku rendah diri atau perfeksionisme pada dirinya sendiri.

Orang yang mengalami dampak olahraga terlalu berlebihan biasanya mengalami beberapa tanda atau ciri-ciri seperti berikut:

• Ketidakseimbangan metabolisme tubuh yang bisa menyebabkan kekurangan nutrisi dan memicu komplikasi gangguan kesehatan
• Kesulitan mengikuti latihan yang ringan, karena adanya peningkatan detak jantung yang enggak normal selama berolahraga.
• Timbul nyeri otot dan nyeri sendiri karena terlalu sering berolahraga
• Suasana hati yang enggak stabil
• Gangguan tidur
• Penurunan nafsu makan

Baca Juga: Bukannya Makin Sehat, Olahraga Berlebihan Justru Bisa Timbulkan 4 Masalah Kesehatan Ini

 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT