GridKids.id - Kondisi tekanan darah yang rendah atau hipotensi biasanya terjadi ketika tekanan darah dalam arteri lebih rendah daripada angka normal yang seharusnya.
Tekanan darah yang normal adalah 90/60 hingga <120/80, jika kondisi tekanan darah seseorang tergolong rendah bisa membahayakan kondisi pengidapnya.
Kita perlu mengetahui langkah pertolongan pertama untuk pasien tekanan darah rendah.
Kondisi ini bisa menyebabkan aliran darah ke organ-organ vital tubuh seperti ginjal dan otak jadi terhambat.
Hipotensi atau tekanan darah rendah bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor usia, faktor efek samping pengobatan suatu penyakit tertentu, atau bahkan kondisi cuaca dan suhu yang terlalu panas.
Baca Juga: Tanda-Tanda Darah Rendah yang Sering Terjadi tapi Jarang Disadari
Akibatnya pengidapnya akan merasakan gejala seperti kepala yang terasa ringan, lemas, mual, kehilangan keseimbangan, penglihatan yang berubah buram, hingga aliran napas yang berubah pendek dan bisa menyebabkan enggak sadarkan diri atau pingsan.
Langkah pencegahan bisa dilakukan dengan mengonsumsi suplemen zat besi yang baik untuk menstabilkan aliran darah.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ini 5 Tanda Seseorang Kekurangan Zat Besi
Selanjutnya akan dijelaskan beberapa langkah pertolongan pertama untuk membantu pasien penyandang darah rendah yang sedang kambuh, di antaranya:
1. Cukupi Kebutuhan Air
Memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan bisa jadi cara mengatasi kondisi tekanan darah yang rendah.
Orang yang memiliki kondisi hipotensi atau tekanan darah rendah dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh hariannya.
Kondisi tubuh yang dehidrasi berpengaruh pada kondisi tekanan darah dalam tubuh, sehingga memberikan air putih pada pasien hipotensi bisa dilakukan sebagai langkah pertolongan pertama.
Baca Juga: Kurang Minum Air? Coba 8 Tips Mudah Ini agar Asupan Mineralmu Terpenuhi
2. Beri Asupan Makanan yang Sehat
Mengonsumsi makanan sehat kaya natrium alami baik untuk memulihkan kondisi pasien tekanan darah rendah.
Salah satu cara meningkatkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung natrium dan sodium.
Meski dalam jumlah yang kecil, kamu harus mengonsumsi buah atau sayuran yang mengandung natrium. Hal ini baik untuk memulihkan kondisi dan tekanan darah menjadi lebih stabil.
Kamu bisa mengonsumsi buah dan sayur, seperti tomat, lemon, semangka, atau seledri.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Musim Hujan Tiba
3. Konsumsi lebih banyak garam
Mengonsumsi garam lebih banyak dari biasanya, namun tetap pantau kadarnya dan kalau bisa pilih asupan natrium alami untuk mempercepat pemulihan kondisi tubuh yang tekanan darahnya rendah.
Bagi penyandang hipotensi disarankan untuk meningkatkan konsumsi garam karena tubuh yang mengalami kondisi tekanan darah membutuhkan asupan natrium yang tinggi.
Supaya enggak membawa dampak buruk bagi kesehatan, tetap disarankan untuk membatasi konsumsinya dan cobalah untuk mencari makanan yang mengandung natrium alami.
4. Hindari berdiri terlalu lama
Jika menderita tekanan darah rendah dan kambuh, jangan terlalu lama berdiri, carilah tempat untuk duduk dan beristirahat sejenak sampai merasa lebih baik.
Jika kamu atau orang di dekatmu terlihat mengalami gejala tekanan darah rendah, segeralah mencari tempat untuk duduk.
Disarankan untuk mengambil waktu untuk beristirahat sejenak, bisa duduk atau berbaring.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, 5 Penyebab Berkeringat saat Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Gula Darah Rendah
Lalu, jangan melakukan gerakan untuk berdiri tiba-tiba setelah kamu duduk. Coba atur napas dan berdiri dengan perlahan.
Itulah empat langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk membantu pasien tekanan darah rendah.
Jika kamu atau orang yang kamu kenal memiliki riwayat tekanan darah rendah, pastikan untuk selalu sedia dan biasakan mencukupi kebutuhan air harian dan konsumsi makanan sehat yang tinggi kandungan natrium, ya, Kids.
Baca Juga: Ini Manfaat Rutin Konsumsi Tomat untuk Tubuh, Salah Satunya untuk Cegah Sel Kanker
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar