3. Konsumsi lebih banyak garam
Mengonsumsi garam lebih banyak dari biasanya, namun tetap pantau kadarnya dan kalau bisa pilih asupan natrium alami untuk mempercepat pemulihan kondisi tubuh yang tekanan darahnya rendah.
Bagi penyandang hipotensi disarankan untuk meningkatkan konsumsi garam karena tubuh yang mengalami kondisi tekanan darah membutuhkan asupan natrium yang tinggi.
Supaya enggak membawa dampak buruk bagi kesehatan, tetap disarankan untuk membatasi konsumsinya dan cobalah untuk mencari makanan yang mengandung natrium alami.
4. Hindari berdiri terlalu lama
Jika menderita tekanan darah rendah dan kambuh, jangan terlalu lama berdiri, carilah tempat untuk duduk dan beristirahat sejenak sampai merasa lebih baik.
Jika kamu atau orang di dekatmu terlihat mengalami gejala tekanan darah rendah, segeralah mencari tempat untuk duduk.
Disarankan untuk mengambil waktu untuk beristirahat sejenak, bisa duduk atau berbaring.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, 5 Penyebab Berkeringat saat Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Gula Darah Rendah
Lalu, jangan melakukan gerakan untuk berdiri tiba-tiba setelah kamu duduk. Coba atur napas dan berdiri dengan perlahan.
Itulah empat langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan untuk membantu pasien tekanan darah rendah.
Jika kamu atau orang yang kamu kenal memiliki riwayat tekanan darah rendah, pastikan untuk selalu sedia dan biasakan mencukupi kebutuhan air harian dan konsumsi makanan sehat yang tinggi kandungan natrium, ya, Kids.
Baca Juga: Ini Manfaat Rutin Konsumsi Tomat untuk Tubuh, Salah Satunya untuk Cegah Sel Kanker
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar