GridKids.id – Kids, apakah kamu pernah mengonsumsi buah manggis?
Buah tropis ini berasal dari Benua Asia dan biasanya mudah ditemukan India, Indonesia, dan Malaysia.
Buah yang memiliki nama ilmiah Garcinia mangostana ini memiliki rasa manis dan juga asam yang khas dan digemari oleh banyak orang.
Buah ini dikenal juga memiliki beragam khasiat atau manfaat untuk kesehatan tubuh.
Khasiatnya mulai dari menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri serta jamur, memperlambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker.
Baca Juga: Enggak Asing bagi Orang Indonesia, Ketahui 5 Manfaat Buah Salak yang Sering Disepelekan
Kandungan nutrisi buah manggis
Di dalam buah manggis terdapat nutrisi yang bagus untuk tubuh, diantaranya ada kalori, karbohidrat, serat, lemak dan protein.
Sementara untuk kandungan vitamin serta mineral yang ada di dalam buah manggis meliputi vitamin c, B9 (folat ), B1 (thiamin), B2 (riboflavin), mangan, tembaga, serta magnesium.
Baca Juga: Cegah Sembelit hingga Stroke, Ini Segudang Khasiat Kulit Buah Manggis
Sedangkan kandungan antioksidan dalam buah manggismemiliki senyawa yang berfungsi menetralisir kerusakan sel-sel tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas yang bisa menimbulkan beberapa jenis penyakit kronis.
Buah manggis memiliki vitamin C, folat, antioksidan yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, yaitu sebagai antiperadangan, anti kanker dan antiaging.
Manfaat buah manggis untuk kesehatan
Kids, ternyata buah manggis ini mempunyai kandungan mineral serta antioksidan yang dipercaya mempunyai manfaat seperti:
1. Membantu mencegah autisme
Buah manggis bisa mencegah anak-anak dari gangguan autisme.
Autisme sering sekali ditandai dengan perkembangan fisik, suasana hati, hingga kurangnya berkomunikasi dan sosialisasi.
Baca Juga: Berasal dari Anggur yang Dikeringkan, Ketahui 5 Manfaat Kismis untuk Kesehatan
2. Mengatasi ganguan tidur
Ternyata buah manggis ini bisa mengatasi gangguan tidur, lo. Buah ini sangat baik diberikan pada anak yang mengalami insomnia.
Oleh karena antioksidan xanthones dapat menyimbangkan kadar asam amino.
Asam animo bisa meningkatkan kualitas tidur anak tanpa menimbulkan efek yang buruk.
3. Mampu mengontrol kadar gula darah
Menurut penelitian pada wanita penderita obesitas yang diberi suplemen 400mg ekstrak manggis tiap hari, maka berdampak pada penurunan kondisi resistensi insulin dengan baik.
Ini karena buah manggis bisa membantu dalam menstabilkan kadar gula darah, dengan sumber seratnya yang cukup.
4. Meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh
Seperti yang kita ketahui, Kids, bahwa vitamin C dan serat yang terkandung di dalam buah manggis merupakan faktor penting untuk membangun sistem imunitas tubuh yang baik.
Vitamin C diperlukan agar sel-sel imun tubuh mampu bekerja secara optimal untuk melawan penyakit.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Intip 5 Manfaat Brokoli yang Baik untuk Imunitas Tubuh
Selain itu, serat juga bermanfaat dalam kelangsungan hidup bakteri baik dipencernaan yang juga merupakan bagian dari sitem imunitas tubuh, lo.
Sedangkan senyawa-senyawa antioksidan memiliki fungsi anti bakteri, sehingga bisa mencegah infeksi bakteri.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kamu tahu enggak, Kids? ekstrak manggis bisa mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti kolesterol jahat.
Enggak hanya itu saja, ternyata manfaat buah manggis juga bisa mengatur kolesterol dengan baik, lo.
6. Menyehatkan sistem pencernaan
Cobalah untuk mengonsumsi satu cangkir ekstrak manggis setiap hari, maka kamu akan mendapatkan jumlah serat sebanyak 14 persen.
Serat sangat penting untuk sistem pencernaan.
Apabila kamu mengonsumsi buah manggis disarankan jangan terlalu berlebihan, ya, terlebih jika memiliki kondisi medis tertentu.
Baca Juga: Banyak Dikonsumsi di Indonesia, Ketahui 6 Manfaat Buah Mangga, Salah Satunya Menyehatkan Pencernaan
Nah, itulah enam khasiat kesehatan buah manggis yang baik untuk kesehatan tubuhmu. Meski sehat dan baik untuk kesehatan, harus perhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsinya ya.
Jika muncul gejala alergi, hentikan mengonsumsinya dan segera periksakan ke dokter, ya, Kids.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Ruam sampai Mual, Kenali Kondisi yang Sering Memicu Reaksi Alergi Buah
(Penulis: Dimas Prasetyo)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar