GridKids.id - Jantung menjadi salah satu organ tubuh yang penting dan tugasnya memompa darah keseluruh tubuh.
Untuk itu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung.
Tahukah kamu? Ternyata ada tiga kebiasaan yang bisa menyebabkan tubuh mudah sakit yang berkaitan dengan kesehatan jantung dan peredaran darah.
Tiga kebiasaan tersebut dapat mempengaruhi cara kerja jantung dan peredaran darah.
Karenanya, sebaiknya kita menghindari kebiasaan yang bisa berisiko menyebabkan gangguan pada jantung dan peredaran darah, nih.
Meski gangguan penyakit jantung dan peredaran darah banyak dialami oleh orang dewasa, enggak ada salahnya kita menghindari kebiasaan buruk dan membangun kebiasaan baik sejak kecil.
Apa saja kebiasaan yang tidak baik bagi jantung dan peredaran darah, ya?
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Kenali 6 Tanda Jantung Bengkak yang Kerap Dialami
1. Gigi dan Mulut Tidak Diperhatikan
Untuk menjaga kesehatan jantung, kamu perlu memperhatikan kesehatan gigi dan mulutmu.
Menjaga kebersihan gigi dan mulut berhubungan dengan kesehatan jantung dan peredaran darah.
Ini karena, bakteri yang berhubungan dengan penyakit gusi menyebabkan peradangan ditubuh.
Peradangan inilah yang meningkatkan risiko gangguan kesehatan jantung.
Sebaiknya, rutin menggosok gigi dan memeriksa kondisi gigi dan mulut secara berkala ke dokter gigi.
2. Terlalu Sering Rebahan
Dampak Terlalu Sering Bermain Ponsel Sambil Rebahan
Kids, apa selama ini kamu sering rebahan dan selalu bermain gim komputer dengan posisi duduk yang enggak berubah?
Rebahan boleh-boleh saja, namun jangan terlalu lama, ya.
Kita juga harus tetap aktif bergerak, seperti berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan olahraga.
Kalau ingin bergerak aktif dengan cara yang menyenangkan, kita bisa jalan-jalan keliling rumah atau bermain bersama peliharaan kita.
Menurut Harvard Health Publishing, olahraga dan aktivitas fisik penting untuk melawan penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.
Paling enggak, sediakan waktu olahraga atau aktivitas fisik 30 menit sehari, ya.
Baca Juga: Bantu Turunkah Tekanan Darah, Ini 5 Khasiat Minum Air Kelapa untuk Tubuh
3. Enggak Memperhatikan Makanan
Sering kali kita mengonsumsi makanan yang kita sukai tanpa melihat apa efek panjangnya kesehatan jantung dan peredaran darah, nih.
Padahal ada beberapa makanan yang enggak ramah untuk jantung kita.
Yap, beberapa makanan tersebut seperti makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak, terutama lemak tak jenuh.
Untuk itu perhatikan juga kandungan dalam makanan dan minuman yang kamu konsumsi, ya.
Apalagi bagi anak-anak, asupan gizi harus seimbang agar pertumbuhan berjalan lancar.
Hindari mengonsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak berlebihan seperti makanan dan minuman instan atau kemasan.
Sebaiknya, perbanyaklah mengonsumsi makanan seperti sayuran dan buah, juga protein yang baik seperti ikan, unggas, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Urutan Golongan Darah yang Dicap Angkuh karena Sikapnya, Kamu Urutan Berapa?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar