5. Menjaga kesehatan tulang dan sendi
Irisan roti kismis.
Satu setengah gelas kismis mengandung sekitar 36 miligram kalsium yang bisa membantu memenuhi 5% kebutuhan kalsium harian.
Tubuh memerlukan asupan kalsium supaya kesehatan gigi dan tulang tetap terjaga, nih, Kids.
Selain itu, kismis juga mengandung cukup banyak kandungan boron.
Boron akan bekerjasama dengan vitamin D dan kalsium dalam menjaga kesehatan tulang dan sendi terhindar dari osteoporosis.
Baca Juga: Makanan 4 Sehat 5 Sempurna untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis Sejak Dini
Itulah lima manfaat kesehatan yang akan didapatkan jika mengonsumsi kismis.
Ukuran yang kecil tapi mengandung kandungan serat, mineral, dan gula alami menjadikannya camilan yang bisa membantu menambah energi jika diperlukan.
Tapi, meski begitu tetap perlu perhatikan seberapa banyak kismis yang kamu konsumsi supaya enggak berlebih, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar