3. Menjaga Kesehatan Mental
Dilansir dari halodoc.com, mengonsumsi seafood enggak hanya bisa mencegah depresi tapi juga mengatasinya.
Sebuah studi yang dipublikasikan dan Journal of Epidemiology dan Community Health menyebut bahwa perempuan yang mengonsumsi seafood memiliki risiko lebih rendah untuk terserang depresi dibandingkan dengan perempuan yang enggak mengonsumsinya.
Kandungan asam lemak omega-3 pada seafood berfungsi meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin dalam otak, hal ini akan memicu perasaan bahagia dan menghalau depresi.
Baca Juga: Vitamin yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja?
4. Menyehatkan Mata
Dilansir dari halodoc.com, sebuah studi yang dipublikan dalam jurnal Investigate Ophthalmology and Visual Science, menyebut bahwa kandungan asam lemak omega-3 bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Selain itu, studi itu juga mengungkap bahwa penyakit bawaan usia seperti degenerasi makula bisa berkurang risikonya setelah rutin mengonsumsi seafood.
Selain itu mengonsumsi minyak ikan juga baik untuk mencerahkan dan menyehatkan mata.
Baca Juga: Kaya Senyawa Antioksidan, Intip 6 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Tubuh
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar