Ini Minuman yang Cocok Dikonsumsi Setelah Berolahraga #AkuBacaAkuTahu

GridKids.id - Kegiatan berolahraga merupakan hal yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh, Kids.

Ketika berolahraga energi akan terkuras, berkeringat, hingga kekurangan cairan.

Oleh sebab itu penting menyiapkan air minum saat berolahraga agar enggak kekurangan cairan.

Baca Juga: Penyandang Ginjal Wajib Tahu, 5 Olahraga Ini Baik untuk Organ Ginjal

Ketika berolahraga sebaiknya memilih minuman yang tepat agar tubuh segar kembali.

Oleh sebab itu, penting mengetahui minuman apa saja yang cocok dikonsumsi setelah berolahraga, Kids.

Lantas, apa saja minuman yang bagus dikonsumsi setelah berolahraga? Yuk, kita cari tahu.

Minuman untuk berolahraga

Banyak orang akan mengonsumsi air mineral dingin setelah berolahraga, Kids.

Secara umum, air mineral dingin mampu menghilangkan rasa haus dan mampu menyegarkan tubuh setelah berolahraga.

Air mineral mampu memberi pasokan air ke tubuh setelah berolahraga dalam kategori ringan.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ternyata Ini Manfaat Olahraga Sore yang Baik untuk Tubuh

Jika kamu melakukan olahraga keras atau lebih dari tiga jam, sebaiknya konsumsi minuman yang memiliki citarasa.

Kamu bisa mengonsumsi susu dingin untuk mengembalikan stamina tubuh yang terkuras setelah berolahraga, Kids.

Ini karena, susu memiliki kandungan sodium hingga kalsium yang tinggi.

Kandungan kalsium mampu meningkatkan mineral tubuh yang hilang setelah berolahraga, Kids.

Selain itu, susu memiliki kandungan karbohidrat yang berfungsi menggantikan energi tubuh yang hilang.

Baca Juga: Kelas 2 Tema 4: Contoh Olahraga yang Membutuhkan Kerja Sama Tim

Susu juga mengandung protein yang bermanfaat untuk memperbaiki kerusakan sel-sel dalam tubuh.

Jika kamu enggak menyukai susu bisa diganti dengan minuman yang mengandung elektrolit atau air kelapa, Kids.

Nah, itu minuman yang bisa dikonsumsi setelah berolahraga agar memulihkan energi yang hilang.

 

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT