Jangan Anggap Remeh, Kurang Tidur Bisa Memicu 3 Gangguan Kesehatan Ini

GridKids.id - Gangguan kesehatan bisa dipicu karena seseorang kekurangan tidur, Kids.

Oleh sebab itu, penting memerhatikan pola tidur yang baik agar terhindar dari sejumlah penyakit.

Selain itu, kurang tidur juga bisa mudah terkena sakit yang dipicu oleh bakteri atau virus, terlebih dalam situasi pandemi seperti saat ini. 

Baca Juga: Kesulitan Tidur di Malam Hari? Ini Dia 6 Cara Mencegah Insomnia

Banyak penyebab orang kesulitan tidur seperti mengonsumsi kafein hingga terlalu lama bermain ponsel sehingga lupa tidur.

Ada sejumlah gangguan kesehatan ketika seseorang kurang tidur, nih.

Lantas, apa saja gangguan kesehatan yang dipicu kurang tidur? Yuk, kita cari tahu!

1. Diabetes

Diabetes rentan menyerang kita kalau kurang tidur, Kids.

Rupanya kita lebih mungkin mengalami diabetes tipe 2 apabila kurang beristirahat dan menerapkan gaya hidup yang buruk.

Ini dikarenakan glukosa dan metabolisme dapat lebih teratur ketika kita tidur. 

Baca Juga: Dijamin Tidur Pulas dan Berkualitas, Ini 4 Cara Mencegah Terbangun Di Malam Hari

2. Penurunan Sistem Imun

Sebetulnya, tidur yang cukup juga dapat menjaga sistem imun tubuh tetap bekerja dengan baik.

Penelitian pun menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan risiko yang lebih tinggi terhadap serangan penyakit, Kids.

Tidur yang buruk mengurangi produksi dan pelepasan sitokin, sebagai protein serbaguna yang membantu sistem kekebalan merespons ancaman dan ketika kita kurang tidur, tubuh jadi enggak dapat bertindak secepat itu.   

3. Penyakit Jantung

Kurang tidur juga membahayakan jantung, terutama berkontribusi pada aterosklerosis.

Kurang tidur mengakibatkan penumpukan plak pada arteri atau aterosklerosis.

Sementara itu, studi lain menemukan, orang yang menghabiskan tidur dalam waktu minim memiliki tekanan darah lebih tinggi.

Baca Juga: Sering Merasa Pusing Setelah Bangun Tidur? Jangan Sepelekan, Bisa Jadi 5 Hal Ini Penyebabnya

Nah, itu sejumlah gangguan kesehatan yang bisa muncul ketika seseorang tidur dan harus dihindari.

Untuk menghindari hal tersebut bisa dengan mengatur pola tidur yang baik dan hentikan bermain gawai sebelum tidur, Kids.

Bermain gadget membuat seseorang susah tidur sehingga merusak pola tidur.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT