GridKids.id - Sudah bukan rahasia lagi kalau lemon yang punya cita rasa asam memiliki berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.
Buah berwarna kuning ini dikenal memiliki kandungan vitamin C tinggi yang berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Bagi sebagian orang, rasa asam lemon bisa menjadi penyebab asam lambung naik, sehingga mereka cenderung menghindari untuk mengonsumsinya.
Padahal buah ini termasuk buah yang aman dikonsumsi bahkan ketika perut seseorang sedang dalam kondisi kosong, lo.
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Sembuhkan Radang Tenggorokan, Cukup Gunakan Bahan Alami yang Ada di Rumah
Hal ini dikarenakan kandungan pHnya yang rendah meski rasanya yang asam, kandungan pH lemon ini akan berubah menjadi basa ketika dicerna oleh tubuh.
Selanjutnya akan dijelaskan tentang manfaat buah lemon yang kaya kandungan vitamin C bagi kesehatan tubuh. Yuk, simak uraian jelasnya di bawah ini!
1. Melancarkan pencernaan
Air lemon bisa menjadi obat pencahar alami yang melancarkan pencernaan.
Dikutip dari Hellosehat.com, kandungan asam dan serat pektin pada lemon bisa membantu menguraikan makanan yang ada dalam perut.
Ketika membuat air lemon dan menyeduhnya dengan air hangat, pastikan untuk mencampurnya dengan bulir atau daging buahnya agar kandungan serat didapatkan dengan maksimal.
2. Membantu jaga daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah ini baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika sistem kekebalan tubuh terjaga baik, maka tubuh akan terlindung dari berbagai risiko infeksi atau serangan virus yang bisa sewaktu-waktu menyerang tubuh.
Baca Juga: Kaya Vitamin C, Khasiat Infused Water Strawberry Lemon untuk Tubuhmu
3. Menjaga kesehatan jantung
Enggak hanya baik untuk imunitas tubuh, vitamin C pada buah lemon juga baik untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan stroke.
Kandungan senyawa hesperidin dan diosmin dalam buah lemon bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh yang bisa jadi pemicu penyakit jantung.
4. Cegah anemia
Lemon juga mengandung zat besi yang penting peranannya untuk menjaga keseimbangan sel darah merah.
Ketika tubuh kekurangan zat besi maka tubuh akan kesulitan memproduksi hemoglobin pada sel darah merahnya.
Inilah yang menyebabkan seseorang mengalami defisiensi zat besi atau yang dikenal dengan istilah anemia.
Kondisi ini jika dibiarkan dan enggak diatasi bisa menyebabkan seseorang merasakan sesak napas dan lesu.
Vitamin C dalam buah lemon juga bermanfaat untuk membantu menyerap zat besi semaksimal mungkin dari asupan makanan lain yang dikonsumsi seseorang.
Baca Juga: Bantu Atasi Anemia, Ketahui 4 Suplemen dan Vitamin untuk Penambah Darah
5. Menyehatkan tulang dan otot
Kandungan mineral kalsium dan kalium pada buah lemon juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan dan kepadatan tulang dan kesehatan otot.
Selain itu, kedua mineral ini juga baik untuk menjaga tekanan darah dalam tubuh.
Itulah 5 manfaat buah lemon yang kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk bisa berfungsi dengan baik dan tetap sehat.
Rajin mengonsumsi lemon juga diketahui memiliki dampak yang baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badannya, nih, Kids.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Salah Satunya Cegah Sembelit
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar