Ini malah akan membuat kita kesulitan tidur karena membebani diri sendiri dengan berbagai pikiran.
Bayangkan kita membawa diri ke tempat yang santai dan rileks seperti saat sedang meditasi.
Baca Juga: Terdengar Enggak Biasa, Siapa Sangka 4 Hal Ini Bisa Membantu saat Susah Tidur
3. Atur Pola Tidur yang Sehat
Ini cara mengatasi sulit tidur dengan cara meditasi yang benar, simak penjelasannya.
Terakhir, pastikan kita menjaga pola tidur tetap sehat dan berkualitas.
Bangun setiap hari dengan waktu yang sama, rilekskan pikiran selama 30-60 menit sebelum tidur, hindari tidur siang terlalu lama, serta enggak mengonsumsi kafein dekat dengan waktu tidur, Kids.
Latihan meditasi ditambah upaya menjaga pola tidur yang sehat dapat memperbaiki kondisi susah tidur.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar