Kualitas Tidur yang Buruk Bisa Berisiko Diabetes, Lalu Benarkah Kita Harus Tidur Maksimal 8 Jam Per Hari?

GridKids.id - Kids, apakah kamu sudah mempunyai kualitas tidur yang baik?

Kualitas tidur buruk atau sering mengalami insomnia karena begadang saat malam hari dapat mengganggu aktivitas kamu di keesokan harinya.

Tidur adalah salah satu indikator kesehatan seseorang secara keseluruhan yang harus diperhatikan.

Baca Juga: Ucapan Selamat Tidur Dalam Bahasa Inggris Selain Good Night dan Contoh Kalimatnya

Apalagi, terdapat aturan terkait jam tidur, yakni 8 jam per hari. Tapi, apakah kita harus memenuhinya?

Manusia menghabiskan 1/3 dari total keseluruhan waktu dalam hidupnya untuk tidur.

Namun, kualitas tidur masih sering diteliti dalam berbagai aspek. Lalu, wajibkan kita tidur selama 8 jam per hari?

PROMOTED CONTENT