GridKids.id - Jeruk nipis seringkali digunakan sebagai pendamping pada hidangan jenis makanan.
Memiliki rasa asam yang khas, membuat suatu hidangan menjadi segar dengan tambahan jeruk.
Di balik itu, jeruk nipis ternyata memiliki khasiat yang luar biasa untuk tubuh kita.
Baca Juga: Punya Khasiat yang Enggak Main-Main, Inilah 5 Buah Paling Sehat di Dunia
Jeruk nipis yang mengandung vitamin C ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi faktor risiko penyakit dan hingga menjaga kesehatan kulit.
Selain vitamin C, jeruk nipis juga mengandung zat besi, kalsiu, vitamin B6, tiamin dan kalium yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Ingin tahu apa khasiat jeruk nipis? Yuk, kita cari tahu di bawah ini!
1. Meremajakan Kulit
Jeruk nipis mengandung antioksidan, vitamin C dan flavonoid yang dapat memperkuat kolagen.
Kandungan tersebut berfungsi utnuk membantu menghidrasi dan meremajakan kulit.
Maka enggak heran jika jeruk nipis dijadikan sebagai bahan alami dan campuran dalam produk-produk kosmetik.
2. Bantu Melancarkan Pencernaan
Jeruk nipis bersifat asam yang dapat membantu air liur memecah makanan. Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis dapat mendorong pengeluaran enzim pencernaan.
Jika kamu mengalami sembelit, rasa asam dari jeruk nipis dapat membantu sampah makanan di perut jadi lebih mudah terdorong.
Asupan air jeruk ini juga dapat membantu mengeluarkan feses jadi lebih lancar.
Baca Juga: Dapat Turunkan Gula Darah, Ini Manfaat Buah Mangga dan Olahannya
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Jeruk nipis adalah sumber dari magnesium dan kalium yang dapat berfungsi menjaga kesehatan jantung.
Kalium juga dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan melancarkan sirkulasi darah sehingga dapat mengurangi risiko serangan jantung.
Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa jeruk nipis yaitu limonin yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Kanker terjadi saat muncul pertumbuhan sel abnormal yang dapat berkembang di bagian mana saja seperti paru-paru dan ginjal.
Meminum air jeruk nipis dapat menurunkan risiko terkena kanker. Kandungan antioksidan dalam air jeruk nipis dapat menjaga fungsi sel, meningkatkan pertahanan sel-sel dari radikal bebas dan tingkatkan sistem imun.
5. Menjaga Kadar Gula Darah
Memiliki kandungan vitamin C, jerik nipis kuga bermanfaat bagi orang yang mengalami diabetes.
Jeruk nipis dapat mengurangi penyerapan gula ke dalam darah sehingga gula darah dari dalam tubuh dapat lebih terjaga.
Kids, itulah beberapa khasiat jeruk nipis mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga menurunkan risiko kanker.
Baca Juga: Selain Jeruk, Inilah Jenis Makanan Lainnya yang Harus Dihindari Penyandang Maag
------
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Kompas.com,hellosehat.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Grid Kids |
Komentar