Mengenal Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

Unsur kebugaran tubuh

1. Daya tahan tubuh

Unsur kebugaran jasmani yang petama ialah daya tahan tubuh ketika melakukan sejumlah gerakan yang berbeda-beda, Kids.

Ketika daya tahan tubuh meningkat, seseorang yang melakukan gerakan apapun enggak merasa lelah.

Baca Juga: Perhatikan Hal Ini, Jika Ingin Berolahraga Setelah Sembuh Dari Sakit

2. Kecepatan

Unsur-unsur kebugaran jasmani selanjutnya ialah kecepatan yang merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan cepat.

Untuk memiliki kecapatan bisa dengan berlatih sesuai durasi waktu yang sudah direncanakan.

3. Kekuatan

Unsur kebugaran jasmani selanjunya ialah kekuatan yang merupakan kemampuan otot untuk melawan dan menahan beban yang dipikul, Kids.

Untuk mendapatkan unsur kekuatan, kamu bisa melakukan latihan beban yang dilakukan secara rutin.

PROMOTED CONTENT