1. Menyehatkan Jantung
Kandungan serat, asam folat, dan kalium pada kacang lentil cukup tinggi dan bisa mendukung jantung tetap sehat.
Dengan memenuhi asupan serat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Selain itu, lentil juga bisa melindungi jantung dengan membantu menurunkan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi dalam lentil bisa membuat orang yang mengonsumsinya cepat merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Resep Bubur Ayam Oatmeal Kaya Serat, Variasi Sarapan Lezat dan Bergizi
Kacang lentil juga bisa mencegah penimbunan homosistein yang bisa meningkatkan risiko serangan jantung, penggumpalan darah, dan stroke.
2. Melancarkan buang air besar
Salah satu manfaat mengonsumsi kacang lentil untuk kesehatan tubuh adalah memperlancar buang air besar.
Kandungan serat yang terdapat dalam kacang lentil bisa membantu melancarkan buang air besar.
Serat tidak larut dalam lentil bisa membantu pergerakan usus supaya bisa lebih teratur dan mencegah sembelit.
Selain mendukung pergerakan usus, makan lentil juga bisa bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
Baca Juga: Supaya Pencernaan Lebih Sehat, Begini Cara Menjaga Kesehatan Usus
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar