GridKids.id - Kids, biasanya ketika sedang membaca buku atau belajar materi yang diberikan guru di sekolah, enggak jarang kamu merasa ngantuk.
Padahal rasa kantuk yang ditahan atau diabaikan malah bisa membuatmu lebih enggak fokus ketika sedang melakukan sesuatu.
Baca Juga: Inilah 5 Tips untuk Mengatasi Rasa Kantuk saat Belajar, Salah Satunya Perbaiki Posisi Duduk
Kamu bisa mensiasatinya dengan mencoba menghilangkan rasa ngantuk dengan melakukan tidur siang yang berkualitas yang disebut dengan power nap.
Power nap adalah tidur siang selama 20 sampai 30 menit, yang merupakan panjang waktu ideal yang bisa memberikan manfaat tidur siang secara optimal.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Tidur Siang yang Sering Disepelekan
Tidur siang ini dianggap bisa membuat seseorang kembali bugar dan bersemangat untuk melakukan kegiatanmu lagi.
Studi menunjukkan power nap bisa meningkatkan daya ingat, kemampuan kognitif, kreativitas, dan tingkat energi seseorang.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar