1. Skipping
Lompat tali jadi salah satu jenis olahraga kardio yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Skipping atau lompat tali punya banyak manfaat untuk kesehatan, Kids.
Skipping adalah olahraga yang melibatkan lompatan dengan menggunakan tali. Olahraga ini sangat sederhana dan bisa dilakukan di mana saja.
Olahraga ini bisa meningkatkan koordinasi, menurunkan berat badan, meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan pernapasan, sampai baik untuk kinerja otak.
Baca Juga: Jenis Olahraga di Rumah yang Baik untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Apa Saja?
2. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah salah satu olahraga murah meriah dan paling praktis karena bisa dikerjakan di mana saja.
Olahraga ini juga terbukti bisa memperkuat otot sekaligus meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Studi pada 2018 menunjukkan, jalan kaki bisa mengurangi kadar hormon kortisol biang stres, terutama kalau dilakukan di alam terbuka seperti halaman rumah.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar