3. Naik-turun Tangga atau Kursi
Selain jalan kaki, kamu juga bisa melakukan olahraga ringan seperti naik turun tangga atau kursi, Kids.
Olahraga ringan ini bisa dilakukan selama 10-15 menit. Kita bisa melakukannya sebanyak dua sampai tiga kali setiap harinya.
Olahraga yang satu ini masuk kategori aerobik, sehingga sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Ingin Berolahraga Ketika Bulan Puasa? Perhatikan Cara Ini Agar Olahraga Aman dan Enggak Lemas
4. Senam
Senam salah satu jenis olahraga sederhana yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang bisa dilakukan dalam rumah.
Olahraga ringan di rumah selanjutnya adalah senam. Agar lebih semangat, bisa juga dengan melihat panduan dari YouTube.
Kita bisa melakukan yoga, pilates, atau modern dance.
Olahraga ini seru dan efektif meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari virus dan penyakit.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar