Serotonin adalah hormon yang akan membuatmu merasa tenang dan nyaman, sedangkan melatonin adalah hormon yang diproduksi supaya tubuh bisa beristirahat.
Jadi enggak heran, ya, Kids, kalau kamu akan mengantuk sehabis makan nasi dalam porsi yang besar.
Asupan nasi baik untuk tubuh asal enggak berlebihan dan diimbangi dengan asupan protein yang lebih banyak dan lauk pauk yang bervariasi.
Jika kamu merasa mengantuk, kamu bisa menyiasatinya dengan berjalan kaki selama beberapa menit atau meminum air putih untuk mengembalikan kesegaran tubuhmu dan mengusir rasa kantuk.
Baca Juga: Meski Dibutuhkan Tubuh, Inilah 5 Bahaya Makan Nasi Putih Secara Berlebihan Bagi Kesehatan
Itulah penjelasan kenapa kamu sering merasa mengantuk setiap kali habis makan nasi sampai kenyang.
Disarankan juga untuk mencoba mengganti alternatif makanan pokokmu dari nasi putih menjadi nasi merah, nasi hitam, atau nasi cokelat yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dari pada nasi yang biasanya kamu konsumsi.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar