Penyebab Mengantuk Setelah Makan Nasi
Rasa ngantuk biasanya muncul setelah mengonsumsi nasi dalam porsi besar.
Selain kandungan karbohidrat yang tinggi, nasi juga memiliki indeks glikemik tinggi atau bisa dianggap meningkatkan kadar gula dalam darah.
Inilah yang membuat seseorang merasa mengantuk setiap kali selesai mengonsumsi nasi.
Tubuh bereaksi atas asupan nutrisi yang masuk ke dalamnya, dengan berusaha memecah komponen karbohidrat yang nantinya akan diserap oleh sel-sel tubuh.
Proses itulah yang bisa memicu proses peningkatan gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: Orang Tanpa Penyakit Diabetes juga Rentan Alami Gula Darah Tinggi, Ini 5 Penyebabnya
Sehingga untuk mengantisipasi kenaikan gula darah berlebih, pankreas akan menghasilkan insulin yang bisa meningkatkan kadar triptofan dalam otak.
Triptofan lalu meningkatkan hormon serotonin dan hormon melatonin dalam tubuh, keduanya berhubungan erat dengan kemunculan rasa ngantuk setelah makan nasi.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar