3. Mengonsumsi Daging
Salah satu makanan yang baik untuk pembentukan otot adalah daging.
Ternyata, diet tinggi protein dapat menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak kalsium, lo.
Kalsium yang terbuang banyak dapat menyebabkan berkurangnya mineral dalam tulang. Sehingga dapat mengakibatkan osteoporosis.
Baca Juga: Bagus Dikonsumsi Rutin Ketika Berpuasa, Kurma Ternyata Baik untuk Kesehatan Tulang
4. Kurang Gerak
Kurang gerak adalah salah satu kegiatan harian yang enggak disadari memicu osteoporosis.
Tulang akan semakin menjadi kuat apabila sering menggerakkan atau menggunakan tulang.
Jika terlalu banyak istirahat dan kurang kegiatan fisik maka akan kehiangan massa tulang. Disarankan untuk melakukan kegiatan fisik secara teratur.
Misalnya dengan jalan kaki yang bermanfaat untuk mencegah osteoporosis.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Hellosehat.com,Halodoc.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar