Kenali Jenis dan Manfaat Vitamin B Kompleks yang Dibutuhkan Tubuhmu

8. Vitamin B12

Vitamin ini bisa disebut juga dengan kobalamin, yang bisa membantu proses produksi dan pemeliharaan mielin yang mengelilingi sel saraf pada tubuhmu.

Vitamin B9 dan vitamin 12 dibutuhkan untuk meningkatkan sistem imunitas anak.

Kekurangan dua asupan vitamin tersebut bisa memicu terjadinya malnutrisi.

Asupan harian vitamin B12 untuk tubuhmu adalah 2 mcg, yang bisa didapatkan dari makanan seperti susu, keju, telur, ikan, kerang, dan daging.

Baca Juga: Mengandung Kolesterol Tinggi, Siapa Sangka 5 Makanan Ini Justru Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Kerang

Itulah tadi beberapa jenis vitamin B dan sumbernya untuk kesehatanmu. 

Setelah membaca artikel ini, semoga kamu enggak lagi pilih-pilih makanan, ya, Kids. 

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT