Irama sirkadian tubuh manusia peka terhadap cahaya, lo. Jika berada di tempat yang sama terus menerus, maka otak enggak bisa membedakan lingkungannya lagi.
Masalah coronasomnia enggak hanya berdampak pada pola tidur.
Namun juga memengaruhi peningkatan risiko hipertensi, depresi, penurunan produktivitas, dan masalah kesehatan.
Cara mengatasi coronasomnia
1. Berjemur di pagi hari
Berjemur juga memberikan manfaat bagi orang yang mengalami gangguan tidur, lo. Dengan berjemur, akan membantu menjaga irama sirkadian tubuh.
Sehingga dapat menghasilkan hormon melatonin di malam hari.
Baca Juga: Banyak yang di Rumah Selama Pendemi, Benda Ini Jusru Ramai Dibeli dan Diincar Orang
2. Mengatur pencahayaan
Seperti yang sudah dijelaskan bahwa irama sirkadian peka terhadap cahaya. Pastikan mengatur cahaya yang sesuai.
Seperti pada siang hari, pencahayaan yang dibuat terang dengan memanfaatkan cahaya alami. Hal tersebut bisa dengan membuka jendela.
Sedangkan untuk malam hari, cahaya juga bisa diatur supaya enggak lebih terang daripada pencahayaan di siang hari.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar