Berikut ada 5 cara mengatasi gangguan tidur di mana pandemi:
1. Mandi dan berganti pakaian setiap hari meski enggak pergi ke mana-mana.
2. Membuat suasana nyaman di tempat tidur seperti posisi, suara-suara, dan suhu ruangan.
3. Menghindari tidur siang atau jika ingin tidur siang pastiin enggak lebih dari 1 jam juga enggak boleh lebih dari jam tiga sore.
4. Mengurangi penggunaan handphone, komputer, dan TV. Usahakan mematikan semua gadget seperti layar monitor, ponsel, laptop, dan TV satu jam sebelum tidur.
5. Kembali mengatur rutinitas yang normal. Usahakan waktu bangun dan tidur sama setiap hari. Bisa juga dengan menggunakan alarm sebagai pengingat.
Baca Juga: Jangan Ulangi Lagi, Tidur dengan Perut Lapar Bisa Berbahaya bagi Tubuh
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | KompasHealth |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar