GridKids.id - Kids, apakah kamu sering mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari?
Kesulitan untuk tidur di malam hari atau biasa disebut dengan insomnia tentunya dapat mengganggu aktivitas kamu di keesokan hari.
Begitu bangun dari tempat tidur biasanya kamu akan merasakan badan pegal-pegal dan kepala pusing karena jatah istirahat yang belum cukup.
Baca Juga: Sering Tidur Larut? Ini Efek dan Bahaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Penyebab Depresi
Enggak cuma bikin kurang nyaman, kebiasaan susah tidur di malam hari juga dapat mengganggu kesehatan.
Gangguan tidur dalam jangka panjang berpotensi meningkatkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, depresi, dan penyakit jantung.
Kesulitan tidur juga bisa disebabkan kebiasaan yang mengganggu siklus atau jam biologis pada tubuh kamu, Kids.
Mengingat pentingnya jam istirahat pada malam hari, meningkatkan kualitas tidur penting bagi kesehatan, lo.
Nah bagaimana, sih, cara mudah mengatasi susah tidur pada malam hari? Yuk, kita simak!
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Putu Bagoes |
| Editor | : | Rahwiku Mahanani |
Komentar