Bukan Hanya Rutinitas yang Berubah, Pandemi COVID-19 Juga Memengaruhi Pola Tidur, Begini Cara Mengatasinya

Sedangkan tidur yang kurang bisa memicu gangguan kesemasan, bipolar, dan depresi.
Penyebab gangguan tidur selama pandemi, antara lain:

Rasa cemas dan khawatir berlebihan

Salah satu penyebab gangguan tidur adalah rasa khawatir dan cemas ketika ada anggota keluarga yang terpapar COVID-19.

Kondisi tersebut disebabkan oleh angka konfirmasi positif, angka kematian yang meningkat, dan ketidakpastian kapan wabah corona akan selesai berujung pada gangguan tidur.

Baca Juga: Rutinitas Memasak di Tengah Pandemi COVID-19, Sangat Baik untuk Mencegah Stress

Pengguaan gadget yang berlebihan

Di masa pandemi ini membuat peningkatan penggunaan gadget. Soalnya dengan adanya pandemi COVID-19 mengharuskan kita tetap di rumah.

Rutinitas mulai berubah dan semakin sering menatap layar monitor komputer maupun ponsel.

Blue light pada layar menekan produksi hormon tidur dan otak menjadi selalu aktif sehingga mengganggu jam tidur.

PROMOTED CONTENT