Jangan Salah, Ini Waktu Ideal untuk Menghabiskan Makanan, Sudah Tahu?

GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak kalau pemerintah menerapkan aturan baru dalam PPKM level 4, Kids.

Untuk yang belum tahu, Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat atau PPKM Level 4 diterapkan untuk menekan COVID-19.

Dalam aturan tersebut, pemerintah membatasi waktu makan di tempat selama 20 menit.

Baca Juga: Alasan Disarankan Berhenti Makan Sebelum Kenyang, Begini Dampak bagi Kesehatan

Namun, aturan tersebut menjadi perbincangan pada media sosial.

Ini karena, banyak yang menganggap waktu makan 20 menit terlalu cepat sehingga enggak bisa dinikmati.

Namun, ada beberapa ahli berpendapat waktu makan yang tepat agar dapat dicerna tubuh dengan baik.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

Lalu, kapan waktu yang tepat agar baik untuk tubuh? Yuk, kita bahas, Kids.

Waktu makan yang baik

Dilansir dari Kompas.com, makan dengan waktu lambat akan berkaitan dengan risiko obesitas yang lebih redah, Kids.

Dalam sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa orang yang makan dengan lambat memiliki risiko rendah terkena obesitas.

Lalu, untuk orang yang makan dengan kecepatan sedang akan memiliki risiko sedikit lebih tinggi. 

Baca Juga: Sensasi Lidah Terbakar Setelah Makan dan Minum yang Terlalu Panas, Begini Cara Meredakannya

Sedangkan orang yang makan dengan cepat akan berisiko tinggi terkena penyakit.

Makan dengan 20 menit

Menurut ahli, waktu makan ideal yang dibutuhkan seseorang adalah 20 menit.

Ini karena, seseorang yang makan dengan waktu ideal atau 20 menit akan mengirimkan sinyal ke otak untuk kenyang, Kids.

Selain itu, seseorang makan dengan cepat akan makan cukup banyak dibandingkan makan dengan waktu ideal 20 menit, Kids.

Dengan banyaknya makan akan berdampak obesitas atau kelebihan berat badan.

Oleh sebab itu, beberapa ahli berpendapat bahwa waktu ideal makan sekitar 20 menit atau  30 menit.

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan, Ini Bahayanya untuk Kesehatan

Selain itu,  makan dengan waktu ideal akan membantu makan lebih sedikit, serta menjadikan makan lebih nikmat.

Untuk menikmati dan menyelesaikan waktu makan dengan ideal sebaiknya enggak mengobrol atau bermain ponsel.

Ini dimaksudkan, agar lebih berkonsentrasi pada sebuah makanan, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT