Kenali Jenis Vitamin dan Manfaatnya untuk Meningkatkan Imun Tubuh, Salah Satunya Vitamin E

4. Vitamin D

Vitamin untuk meningkatkan imun tubuh lainnya adalah vitamin D.

Vitamin D merupakan salah satu vitamin bagi sistem kekebalan tubuh.

Vitamin D meningkatkan jumlah sel kekebalan yang membantu membunuh sel penyakit. Ternyata tubuh kita dapat memproduksi banyak vitamin D saat terpapar sinar UV.

5. Vitamin E

Antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan infeksi adalah vitamin E. Tubuh dapat terlindung dari radikal bebas soalnya ada antioksidan.

Radikal bebas dapat menyebabkan penyakit kanker, jantung, dan penyakit lainnya.

Baca Juga: Hati-Hati, Kelebihan Vitamin D Berdampak Bagi Kesehatan, Salah Satunya Memicu Tulang Keropos

Untuk asupan vitam E dapat ditemukan pada makanan yang kaya vitamin E, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan bayam.

6. Zinc

Zinc dibutuhkan tubuh untuk membantu pembentukan sel imunitas atau sistem kekebalan tubuh baru.

Zinc bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti daging, sayuran, dan yogurt.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT