Kenali Jenis Vitamin dan Manfaatnya untuk Meningkatkan Imun Tubuh, Salah Satunya Vitamin E

1. Bunga Echinacea

Bunga Echinacea banyak tumbuh di Amerika Utara dan dikonsumsi dalam bentuk teh. Namun, Echinacea saat ini bisa ditemukan dalam bentuk suplemen atau ekstrak, Kids.

Echinacea banyak mengandung senyawa yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, memperkuat daya tahan tubuh, dan mengurangi kesemasan.

2. Vitamin B6

Vitamin B6 dibutuhkan untuk membuat sel imun yang dapat melawan mikroba bahaya. Cara kerja vitamin B6 adalah dengan membantu tubuh memproduksi sel-T.

Sejenis sel kekebalan yang membantu membunuh sel-sek terinfeksi dalam tubuh. Makanan yang mengandung vitamin B6 termasuk daging ayam, salmon, tuna, dan sayuran hijau.

Baca Juga: Mengenal Jenis-Jenis Vitamin Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

3. Vitamin C

Salah satu vitamin untuk meningkatkan imun tubuh adalah vitamin C.

Dengan mengonsumsi vitamin C akan meningkatkan kadar antibodi untuk membentuk kekebalan tubuh serta bisa mempercepat penyembuhan infeksi.

Vitamin C banyak ditemukan diberbagai jenis makanan sehingga enggak perlu mengonsumsi suplemen.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin C adalah stroberi, paprika, kangkung, bayam, dan brokoli.

PROMOTED CONTENT