GridKids.id - Buah melon dikenal memiliki aroma yang khas. Selain bisa dimakan secara langsung, melon juga bisa dijadikan jus.
Enggak cuma itu, melon juga mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, lo.
Melon juga kaya akan vitamin B6, vitamin C, vitamin K.
Beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terkandung dalam melon seperti potasium, protein, serat, karbohidrat, dan kalori.
Baca Juga: Bukan Hanya Segar, Makanan dan Minuman Ini Cocok Dikonsumsi sebagai Pendamping Sate Kambing
Enggak kalah penting, melon ternyata enggak mengandung lemak sama sekali, lo. Nah, apa saja manfaat melon bagi tubuh?
Baca Juga: Sering Disebut Mengundang Penyakit, Benarkah Mandi Malam Berbahaya?
Berikut ini manfaat melon bagi tubuh, antara lain:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melon mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup banyak. Segelas melon bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lo.
Nah, sistem kekebalan yang lebih kuat akan bertindah sebagai tembok yang kokoh untuk melawan segala jenis penyakit dan bakteri.
2. Menurunkan berat badan
Melon menjadi komponen penting dalam diet soalnya mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah.
Serat membantu proses pencernaan, mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.
Kandungan air pada melon sekitar 90% dan rendah kalori yang membantu menjaga tubuh kenyang.
3. Mencegah diabetes
Diabetes merupakan kondisi tubuh yang enggak bisa mempertahankan atau mengembangkan insulin yang diperlukan.
Mengonsumsi melon bisa menghindari retensi cairan.
Enggak cuma itu, memiliki kandungan glukosa yang rendah juga bermanfaat untuk dikonsumsi penyandang diabetes.
4. Meningkatkan kesehatan mata
Melon membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Mengonsumsi melon setiap hari bisa membantu mengurangi risiko infeksi mata dan katarak.
Soalnya, melon mengandung lutein dan zeaxanthin yang sangat penting untuk kesehatan mata secara keseluruhan, lo.
Baca Juga: Mudah Dipahami dan Dilakukan, Ini Cara Sederhana Menurunkan Kadar Kolesterol
5. Merawat kulit
Melon mengandung vitamin C yang bisa meningkatkan kadar kolagen.
Nah, kolagen adalah sejenis protein yang memastikan peningkatan sel kulit dan sel darah, lo.
Mengonsumsi jus melon bisa membantu melawan keriput, kulit kendor, dan tanda-tanda penuaan.
6. Menurunkan kolesterol
Melon mengandung dua jenis serat, yaitu serat larut dan enggak larut. Serat larut berperan membantu menyeimbangkan gula darah soalnya memperlambat penyerapan karbohidrat.
Kandungan seratnya langsung mengenai kolesteol jahat yang terakumulasi akibat olak. Sehingga buah ini bisa menurunkan kolesterol dengan mengeluarkan dari sistemmu.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar