Mengenal Jenis-Jenis Vitamin Beserta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

GridKids.id - Tubuh memerlukan nutrisi yang lengkap agar kesehatan tetap terjaga. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), vitamin adalah zat yang sangat penting bagi tubuh manusia dan hewan untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Tanpa vitamin, manusia, hewan, dan makhluk hidup lainnya enggak akan bisa melakukan kegiatan.

Baca Juga: Hati-Hati, Kelebihan Vitamin D Berdampak Bagi Kesehatan, Salah Satunya Memicu Tulang Keropos

Vitamin berbeda dengan beberapa zat lainnya. Enggak hanya itu, vitamin juga enggak dihasilkan oleh tubuh, lo.

Kekurangan vitamin juga bisa menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh.

Ada dua jenis vitamin berdasarkan kelarutannya. Apa saja, ya?

Baca Juga: Sejarah Kerupuk di Indonesia, Ternyata Sudah Ada Sejak Abad ke-9 Masehi

Jenis- jenis vitamin

- Vitamin yang larut dalam air

Vitamin yang larut dalam air adalah vitamin yang mudah diserap ke dalam jaringan dan secara alami enggak disimpan dalam tubuh.

Sisa vitamin yang enggak diserap oleh tubuh akan dikeluarkan melalui urine. Vitamin yang larut dalam air adalah vitamin C dan vitamin B kompleks.

- Vitamin yang larut dalam lemak

Baca Juga: Benarkah Vitamin D Dapat Bantu Menangkal COVID-19? Simak Faktanya

Berbeda dengan vitamin yang larut dalam air, vitamin yang larut dalam lemak bisa disimpan di jaringan lemak dan hati.

Vitamin tersebut dapat disimpan di dalam tubuh selama berhari-hari hingga berbulan-bulan lamanya.

Vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin D, E, A, dan K.

Apa saja manfaat dari vitamin untuk tubuh?

Dikutip dari berbagai sumber, manfaat dari vitamin untuk tubuh antara lain:

Vitamin A: vitamin ini membantu menjaga kesehatan penglihatan. Enggak cuma itu, vitamin A juga berfungsi meningkatkan sistem imun tubuh.

Vitamin B kompleks: vitamin B kompleks dibutuhkan untuk membantu sistem metabolisme. Vitamin ini dibutuhkan untuk membuat sel-sel darah merah.

Vitamin C: vitamin C membantu memelihara jaringan tubuh seperti gusi, tulang, dan pembuluh darah. Vitamin C dapat mencegah dari infeksi penyakit.

Baca Juga: Enggak Cuma Jeruk, Ini Buah Kaya Vitamin C yang Cocok Dikonsumsi saat Pandemi COVID-19 

Vitamin D: berperan untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi. Tulang juga membutuhkan asupan vitamin D agar tetap sehat.

Vitamin E: hampir sama dengan vitamin C, vitamin E juga berfungsi untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh, lo.

Vitamin K: vitamin K membantu keping darah untuk menutup luka dan menghentikan pendarahan serta membuat jaringan baru pada luka tersebut.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT