GridKids.id - Pemberlakuan PPKM Darurat di Jawa-Bali pada 3-20 Juli 2021 mengharuskan masyarakat untuk membatasi kegiatannya di luar rumah.
Kids, tetap berada di rumah dan diharuskan membatasi kegiatan di luar rumah bisa membuat kita rawan terkena stres.
Stres adalah kondisi yang menandakan bahwa kesehatan mental kita sedang terganggu.
Prioritas utama yang sedang menjadi perhatian dunia saat ini adalah memulihkan kembali kondisi kesehatan masyarakat dari ancaman virus COVID-19.
Baca Juga: Apa itu Overthinking yang Banyak Dirasakan Remaja? Bagaimana Menghilangkannya?
Namun, ada orang yang kurang betah selama di rumah. Di balik itu, ada cara baik untuk menjaga kesehatan mental selama di rumah aja.
Berikut adalah cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mentalmu, Kids.
Belajar lebih menghargai dirimu
Memastikan kebersihan diri dan sekitar penting untuk menjaga kesehatan dan suasana hatimu.
Kids, situasi sekitar yang belum juga membaik, jangan sampai membuat kamu lupa untuk memperhatikan diri sendiri, ya.
Meskipun enggak akan kemana-mana, kamu tetap harus menjaga kebersihan dirimu ya.
Memerhatikan kebersihan dan kerapihan diri dan sekitar, akan membantu terhindar dari emosi-emosi negatif yang berdampak pada kesehatan mentalmu.
Baca Juga: Cara Menjaga Kebersihan Rumah di Masa Pandemi COVID-19 Agar Bebas dari Virus
Selama diharuskan berkegiatan di rumah, kamu bisa meluangkan waktu untuk melakukan hobi dan kegiatan-kegiatan menyenangkan.
Kamu bisa melakuakan berkebun, memasak, menonton film, mendengarkan musik, menulis buku harian, atau membaca buku.
Kegiatan positif yang kamu lakukan selama di rumah akan membuatmu belajar untuk lebih menghargai diri dan kehidupan yang kamu milikki.
Sayangi tubuhmu
Tubuh yang sehat adalah karunia Tuhan yang harus kita jaga.
Di masa-masa pandemi seperti ini, tubuh kita berusaha keras untuk bisa melawan virus yang penularannya sangat cepat.
Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk membantu tubuh tetap kuat adalah dengan memberi asupan yang bergizi, beristirahat yang cukup, dan mengelola stress dengan efektif.
Asupan bergizi bisa kita dapatkan dari karbohidrat (nasi, kentang, umbi-umbian), protein hewani (ikan, ayam, daging), sayur-mayur, dan buah-buahan dan asupan vitamin atau supplemen tambahan.
Jangan tidur larut dan tetap bergerak meskipun enggak boleh keluar rumah dulu, ya.
Kamu bisa keluar rumah di pagi untuk menghirup udara pagi.
Sensasinya menyegarkan dan dijamin membuatmu semangat untuk memulai hari.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Jangan Lewatkan Waktu Berjemur di Pagi Hari
Tetap terhubung dengan temanmu
Keterbatasan akses untuk bertemu jangan sampai menghalangi kamu untuk tetap bertukar kabar dengan teman-temanmu ya, kids.
Luangkan waktumu untuk berinteraksi dengan temanmu meskipun secara online.
Berkirim pesan atau terhubung melalui telepon akan menjadi kegiatan menyenangkan untuk dilakukan.
Baca Juga: Selain Handphone, Inilah 5 Alat Komunikasi yang Digunakan Zaman Dulu, Apa Saja, ya?
Bicarakan tentang apa saja yang menurut kalian menyenangkan, bisa tentang makanan, film, buku atau bahkan idola favorit kalian.
Kegiatan ini akan membuat kamu terhindar dari perasaan kesepian dan terasing.
Selain itu, hubungan pertemanan juga akan terjaga meskipun kalian sedang terpisah jarak.
Hindarkan dirimu dari postingan sosial media yang bersifat negatif
Kegiatan memasak mulai banyak dilakukan selama pandemi COVID-19.
Menghabiskan waktu dengan bermain sosial media memang ampuh untuk menghilangkan rasa bosan.
Namun, kalau berlebihan juga enggak baik, lo, kids.
Coba untuk memilah informasi atau konten yang menghibur tapi tetap berguna menambah pengetahuanmu.
Menambah pengetahuan selama liburan juga enggak ada salahnya, karena kita bisa belajar hal-hal baru dan menambah pengalaman.
Konten tentang pengetahuan umum atau resep-resep masakan simpel yang bisa kamu coba buat di rumah juga bisa banget nih untuk kamu eksplor.
Baca Juga: Rutinitas Memasak di Tengah Pandemi, Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental, Sering Melakukannya?
Pokoknya sebisa mungkin hindari konten-konten negatif yang menguras emosi atau berdampak pada suasana hatimu, ya.
Itu tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan mentalmu selama PPKM Darurat masih berlaku.
Mudah dan bisa langsung kamu coba praktikan di rumah, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | kompas.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar