Sayangi tubuhmu
Tubuh yang sehat adalah karunia Tuhan yang harus kita jaga.
Di masa-masa pandemi seperti ini, tubuh kita berusaha keras untuk bisa melawan virus yang penularannya sangat cepat.
Beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk membantu tubuh tetap kuat adalah dengan memberi asupan yang bergizi, beristirahat yang cukup, dan mengelola stress dengan efektif.
Asupan bergizi bisa kita dapatkan dari karbohidrat (nasi, kentang, umbi-umbian), protein hewani (ikan, ayam, daging), sayur-mayur, dan buah-buahan dan asupan vitamin atau supplemen tambahan.
Jangan tidur larut dan tetap bergerak meskipun enggak boleh keluar rumah dulu, ya.
Kamu bisa keluar rumah di pagi untuk menghirup udara pagi.
Sensasinya menyegarkan dan dijamin membuatmu semangat untuk memulai hari.
Baca Juga: Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Jangan Lewatkan Waktu Berjemur di Pagi Hari
| Source | : | kompas.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar