Jalan cepat
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, bisa dengan berolahraga di rumah seperti jalan cepat, Kids.
Kamu bisa melakukan jalan cepat di sekitar rumah atau dalam rumah, jalan cepat masuk kategori aerobik.
Dengan melakukan jalan cepat selama 10-15 menit sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Meski Rebahan, Kita Tetap Bisa Olahraga untuk Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Otot
Selain itu, kamu bisa melakukan jalan cepat dua sampai tiga kali per hari.
Naik turun tangga atau kursi
Selain jalan cepat, kamu juga bisa melakukan olahraga ringan seperti naik turun tangga atau kursi.
Untuk olahraga ringan yang satu ini bisa dilakukan selama 10-15 menit.
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar