Ciri-Ciri Gejala Hipersomnia, Salah Satunya Sering Diabaikan

GridKids.id - Mengantuk merupakan hal yang wajar. Namun, kantuk yang berlebih bisa menandakan adanya suatu penyakit.

Nah, tahukah kamu tentang hipersomnia? 

Hipersomnia adalah sebuah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh kurangnya tidur dalam jangka waktu panjang.

Baca Juga: Sudah Tidur Cukup dan Lama, Tapi Masih Sering Menguap? Jangan Anggap Remeh, Ini Alasannya

Gejala utama hipersomnia adalah kelelahan yang berulang, Kids. 

Selain menyebabkan tubuh kelelahan, hipersomnia juga bisa mengganggu kita dalam berkegiatan, lo.

Lalu, apa saja gejala dari hipersomnia, ya?

Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Ini Agar Mata Tidak Menua dan Selalu Sehat

Sering Kelelahan saat Berkegiatan

Kelelahan dalam berkegiatan merupakan hal wajar, tapi kalau terus menerus terjadi, sebaiknya mulai diwaspadai.

Sulit Bangun Tidur

Kelelahan yang terus-menerus menyebabkan kesulitan bangun tidur meskipun jam tidur sudah terpenuhi.

Baca Juga: Gangguan Tidur Sebabkan Kantuk Sepanjang Hari, Kenali Gejala dan Jenisnya

Mengantuk di Siang Hari

Meskipun jam tidur malam sudah terpenuhi, penderita hipersomnia akan merasakan kantuk di siang hari.

Gejala lainnya dari hipersomnia antara lain: mudah cemas, daya ingat menurun, dan kehilangan selera makan.

Hipersomnia bisa dicegah dan disembuhkan dengan mengubah pola gaya hidup.

Pola Hidup untuk Hindari Hipersomnia

Beberapa langkah di bawah ini bisa dicoba untuk mengurangi gejala hipersomnia, yaitu:

- Tidur dan bangun di jam yang sama

- Buat suasana kamar senyaman mungkin

- Kurangi minuman bersoda, cokelat, dan teh

Baca Juga: Adjar.id, Portal Pelajaran Anak Indonesia Berbasis Kurikulum dari Kompas Gramedia

- Hindari berkegiatan hingga larut malam

- Rutin berolahraga 20-30 menit setiap hari atau minimal 3 kali dalam seminggu

Selain itu, dianjurkan mengunjungi dokter bila merasakan gejala hipersomnia belum mereda. 

Nah, itulah ciri-ciri gejala hipersomnia dan cara menghindarinya.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT