Gangguan Tidur Sebabkan Kantuk Sepanjang Hari, Kenali Gejala dan Jenisnya

GridKids.id - Kids, apa kamu sering merasa mengantuk?

Rasa kantuk wajar saja mengampiri, namun kalau rasa kantuk ini enggak kunjung pergi, hal ini bisa sangat mengganggu.

Banyak orang bahkan bisa merasakan kantuk yang enggak tertahankan sepanjang hari.

Rasa kantuk tersebut bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kurang tidur pada malam hari atau kualitas tidur yang terganggu.

Umumnya, orang dewasa membutuhkan 7 sampai 8 jam tidur pada malam hari. Sedangkan anak-anak butuh 8 sampai 10 jam.

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk bisa memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan kita.

Menurut pakar pengobatan tidur dari American Academy of Sleep Medicine, Lisa Shives, kurang tidur bisa meningkatkan risiko hipertensi, penyakit jantung, stroke, diabetes, obesitas, dan demensia.

"Namun, beberapa orang masih bisa merasakan kantuk sepanjang hari meski telah tidur malam yang cukup," tambahnya.

Bisa jadi, rasa kantuk yang terjadi karena adanya gangguan tidur yang memengaruhi kualitas tidur kita pada malam hari.

Gangguan tidur membuat kita tak bisa tidur dengan nyenyak atau melakukan hal aneh selama tidur, seperti berjalan sambil tidur.

Gangguan tidur juga bisa membuat seseorang mengalami "sleep attacks" atau tertidur secara tiba-tiba pada siang hari.

Baca Juga: Sudah Tidur dengan Benar, Tapi Tubuh Masih Saja Mengantuk, Apa Sebabnya?

PROMOTED CONTENT