Ciri-Ciri Gejala Hipersomnia, Salah Satunya Sering Diabaikan

Pola Hidup untuk Hindari Hipersomnia

Beberapa langkah di bawah ini bisa dicoba untuk mengurangi gejala hipersomnia, yaitu:

- Tidur dan bangun di jam yang sama

- Buat suasana kamar senyaman mungkin

- Kurangi minuman bersoda, cokelat, dan teh

Baca Juga: Adjar.id, Portal Pelajaran Anak Indonesia Berbasis Kurikulum dari Kompas Gramedia

- Hindari berkegiatan hingga larut malam

- Rutin berolahraga 20-30 menit setiap hari atau minimal 3 kali dalam seminggu

Selain itu, dianjurkan mengunjungi dokter bila merasakan gejala hipersomnia belum mereda. 

Nah, itulah ciri-ciri gejala hipersomnia dan cara menghindarinya.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT