GridKids.id - Enggak cuma kesehatan fisik yang harus diperhatikan, Kids, tapi juga kesehatan mental.
Hal ini karena mental yang sehat juga akan membuat fisik kita jadi lebih kuat, lo.
Nah, salah satu cara mewujudkannya antara lain dengan menjaga suasana hati agar enggak mudah stres.
Baca Juga: Jangan Biasakan Makan Larut Malam, Bisa Sebabkan Naiknya Asam Lambung sampai Lelah Fisik dan Mental
Ada beberapa kegiatan yang bisa meningkatkan suasana hati, nih.
Menariknya, kegiatan-kegiatan ini sangat sederhana dan beberapa bahkan bisa kamu lakukan di mana saja.
Wah, apa saja, ya?
Baca Juga: Besaran Pokok Satuan Internasional: Definisi dan Contoh-Contohnya
Membersihkan Rumah
Tahukah kamu kalau membersihkan rumah seperti mencuci piring ternyata bisa mengurangi tingkat stres seseorang?
Yap! Sebuah studi dari Florida State University membuktikan kalau kegiatan ini bisa mengurangi stres dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, rumah yang bersih dan rapi juga bisa membuat suasana hati jadi lebih positif.
Baca Juga: Enggak Sekadar Coret-Coret, Kegiatan Iseng Ini Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Mental
Doodling
Mencoret-coret buku dengan enggak beraturan atau doodling juga baik untuk memperbaiki suasana hati.
Hal ini karena aktivitas seni seperti melukis dan doodling bisa mengaktifkan sel-sel di otak yang berpengaruh pada perbaikan suasana hati.
Mengekspresikan emosi lewat doodling bisa membuat kita jadi lebih rileks, sehingga rasa cemas dan stres pun bisa mereda.
Mandi Air Panas
Air panas bisa memicu otak untuk memproduksi hormon oksitosin.
Nah, ini adalah hormon yang bertanggung jawab membuat kita merasa lebih senang dan positif.
Selain itu, kulit bisa mengeluarkan hormon endorfin saat dibasahi air hangat.
Maka dari itu, mandi air hangat bisa memberikan efek tenang dan menyegarkan, karena aliran darah ke kulit jadi meningkat.
Baca Juga: Manfaat Olahraga Lari Bagi Tubuh untuk Kesehatan Fisik Juga Mental
Melamun
Tahu enggak? Ternyata, orang yang suka melamun enggak gampang stres, lo!
Ini bisa terjadi karena melamun mirip dengan teknik menenangkan pikiran, seperti meditasi dan hipnotis.
Saat melamun, kita melepaskan semua pikiran dan beban untuk sementara waktu, sehingga tubuh dalam keadaan rileks dan tenang.
Melamun bisa membuat tekanan darah tinggi, migrain, dan penyakit lain hilang.
---
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar