Macam-Macam Senam yang Baik Dilakukan untuk Menjaga Kebugaran

GridKids.id - Senam merupakan olahraga yang memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, Kids.

Banyak macam-macam senam yang bisa dilakukan di rumah agar tubuh tetap sehat dan terjaga.

Macam-macam senam yang dilakukan secara rutin akan sangat bermanfaat.

Senam memiliki gerakan yang dapat membakar kalori. 

Baca Juga: Contoh Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Bertumpu, Bergantung

 

Bukan hanya itu saja, senam sangat bagus untuk meningkatkan imun terlebih dilakukan saat pandemi COVID-19.

Simak beragam jenis senam yang dapat menjaga kebugaran tubuh berikut ini, yuk!

Senam lantai

Senam yang pertama, yaitu senam lantai. Senam ini dapat dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan tubuh, Kids.

Sama seperti namanya, senam ini dilakukan dil antai oleh karena itu memerlukan matras saat melakukannya.

Senam lantai di antaranya meliputi gerakan lilin, headstand atau handstand.

Baca Juga: Contoh Pola Gerak Dominan Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu, Keseimbangan, Tolakan

selain itu, ada pula gerakan berguling ke depan atau ke belakang, loncat harimau, dan kayang.

Senam aerobik

Untuk senam yang satu ini pasti sudah enggak asing lagi.

Pasalnya banyak yang melakukan senam aerobik di lingkungan rumah, lingkungan sekolah hingga perkantoran, Kids.

Senam aerobik sendiri memiliki manfaat yang baik untuk tubuh karena menghasilkan oksigen yang banyak, Kids.

Untuk olahraga yang satu ini dapat dilakukan sendiri atau dilakukan secara beramai-ramai agar lebih seru.

Senam artistik

Jenis senam ini membutuhkan teknik khusus. O iya, senam artistik merupakan salah satu cabang olahraga di Olimpiade.

Dalam melalukan senam artistik seorang atlet memerlukan alat seperti vault, uneven bars, balance beam, dan floor exercise.

Baca Juga: Rangkuman dan Jawaban Sahabat Pelangi: Senam Irama untuk SD 1-3, TVRI 29 Juli 2020

Selain itu juga memerlukan alat high bars dan pommel horse.

Itu tadi penjelasan macam-macam senam, Kids.

Macam-macam senam tersebut dapat dilakukan di rumah untuk menjaga kesehatan terutama saat pandemi seperti sekarang ini.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT